Sport et beauté – Les essentiels pour rester en forme

Le sport vous permet de rester en forme : c’est amusant, ça permet de vous détendre et ça vous fait vous sentir bien dans votre peau ! Mais quels sont les indispensables à ne pas oublier lorsque vous allez à la salle de sport ? Tapis de yoga, bouteille d’eau, serviette… Mais aussi tous vos produits cosmétiques préférés qui vous permettront de prendre soin de votre corps avant et après une séance d’entraînement. Le tout pour rafraîchir et réinventer vos séances !
 
Bien préparer sa peau avant un entraînement

Hydrater sa peau et l’étirer avec un entraînement est essentiel. Il vous suffit d’y penser comme à une séance d’échauffement ! En effet, si votre corps a besoin de bien s’échauffer avant un entraînement intense, votre peau aussi. Gymnase ou plein air ? Selon votre terrain de jeu, vous devrez adapter vos soins. Mais une des premières règles à respecter est avant tout de ne pas utiliser de crèmes grasses ou de parfums avant de faire de l’exercice : ils ne réagissent pas bien avec la transpiration.

Les produits les plus adaptés avant une séance de sport sont les crèmes, gels ou soins liquides à base d’eau. Si vous choisissez de vous dépenser en extérieur, aucun problème ! Mais pensez bien au fait que les rayons du soleil réfléchissent sur la sueur de notre peau. Il ne faut donc pas oublier d’appliquer une protection solaire adaptée afin d’éviter les coups de soleil. Les gammes solaires conçues spécialement pour les sportifs sont particulièrement efficaces et offrent une protection solaire fiable, résistante à l’eau et longue durée !

Sport et maquillage, qui a dit que c’était impossible ?

Certaines femmes aiment se maquiller en toutes circonstances, même lorsqu’elles vont à la salle de sport, et c’est tout à fait normal ! Contrairement à ce que l’on pense, porter du maquillage lors d’une séance de sport n’entraîne pas automatiquement l’apparition de boutons. Il suffit simplement de choisir des produits adaptés.
Si vous souhaitez un peu de couvrance, appliquez une base très légère ou une crème hydratante teintée. Attention tout de même à ne pas choisir une base trop épaisse afin de ne pas boucher vos pores ! Un autre moyen d’unifier votre teint tout en laissant respirer votre peau est également de ne couvrir que les petites imperfections avec un correcteur : boutons, rougeurs, cernes. Le plus important restant de choisir des produits résistants à l’eau, la sueur et les larmes !

Le sport, un soin en soi pour votre peau 

Bonne nouvelle pour les amateurs de fitness : faire du sport est bon pour votre peau ! En effet, un exercice régulier est important afin d’apporter des nutriments à votre peau et lui donner un aspect radieux et frais. Après un entraînement, le corps est mieux alimenté en sang, mais la peau a besoin de soins particuliers afin de compenser l’effort, les effets du soleil, la sueur et la saleté. Notre conseil ? Prenez une bonne douche tiède d’environ 15-20 min après votre séance afin de nettoyer votre peau et d’ouvrir vos pores : de cette manière, les produits et soins appliqués seront plus efficaces. Pour nettoyer votre peau, utilisez des gels douche au pH neutre, doux et apaisants. Des ingrédients comme la menthe et le citron ont également un effet revigorant et vous apporteront une touche de fraîcheur supplémentaire après l’effort.
Après la douche, n’oubliez pas d’hydrater votre peau avec une crème adaptée. Enfin, un déodorant doux et sans parfum peut également être appliqué pour encore plus de fraîcheur !

Nos dernières petites astuces

Buvez beaucoup d’eau et adaptez votre alimentation aux besoins de l’activité sportive que vous pratiquez. Des compléments alimentaires comme le magnésium, par exemple, peuvent empêcher les crampes et renforcer les muscles

Beauty Press